고혈압 원인 및 증상과 예방법 봅시다

안녕하세요~! 오늘은 현대인에게 흔한 질환인 고혈압에 대해 알아보겠습니다.​

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보통사람들이화가나쁘지않으면혈압이올라간다라는표현을쓰죠?하지만정확하게는고혈압은그런감정상태와는상관없는신체적병이지만사전적의미는이야기이고혈압이높다라는것을의미합니다.의학적으로는 수축기 혈압이 140mmHG이상이거나 프지 않고, 이완기 혈압이 90mmHG이상 때 고혈압이라는 것입니다 하고 있습니다.혈압이 아주 높으면 그것이 신체적으로 어떤 영향을 미치는지 좀 막연하게 소견될 수 있지만 사실 고혈압은 우리 몸에 치명적인 영향을 미치는 무서운 질환이거든요.단순히 화가 나쁘지 않은 정도라고 가볍게 소견해서는 안됩니다.​

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가장 무서운 것은 초기 증상을 거의 느낄 수 없다는 것입니다.혈압이 위에서 말한 위험 수치를 넘어도 뚜렷한 이상이 느껴지지 않기 때문에 혈압 측정을 하기 전까지 모르는 경우가 대부분입니다.그리고 두통, 현기증, 이명 등으로 검사를 받으면 그제서야 고혈압으로 밝혀지는 경우가 많다고 합니다.그래서 뚜렷한 증상이 없어도 평소에 자주 혈압을 재주는 것이 좋겠지만, 남성의 경우 징병 검사를 할 때 혈압을 측정하지만, 여성은 징병 검사를 받지 않았기 때문에 하나라도 관련 기관에 검사를 해 보는 것이 좋습니다.고혈압이 걱정되시는 분은 내과 본인의 소가족의학과에서 검사를 받아 보시기 바랍니다.요즘은 주민센터 본인의 지하철역 등에도 혈압측정기가 있는 곳이 있으므로 바쁜 분들은 그런 곳에서 한 번 정도는 하시는 것이 좋습니다.​

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고혈압의 원인은 크게'본태성'과 '속발성'에서 자신 느탄지만, 본태성은 다른 야기에서 '1차성', 속발성은 '이차성'으로 알려졌다.다시 일으켜 고혈압이 자주적으로 생긴 것은 본태성으로, 다른 질병에 의해 생긴 것이라면 속발성이라고 생각하면 됩니다.정말 고혈압 환자의 90%는 본태성으로 알려졌다.본태성 고혈압의 원인에는 가장 대표적인 유전적인 것이 있으며, 그 외에도 과도한 자기 나트륨 섭취, 음주, 흡연, 과도한 커피 섭취, 비만, 스트레스 등이 있습니다.유전적인 것을 제외하면 모두 1상 평생 활에서 예방할 수 있는 것이기 때문에 평소의 생활 연습의 관리가 중요하답니다.​

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고혈압은 자체적인 증상보다는 여러 합병증으로 번질 가능성이 더 위험하지만 뇌중풍(뇌졸중) 동맥경화 심근경색 심부전증 부정맥 등 우리의 생명을 위협하는 심각한 심장 및 혈관질환의 원인이 될 수 있다.역시 혈압은 콩팥과 밀접한 관계가 있는데 콩팥이 나빠져 혈압이 높아지기도 하지만 반대로 고혈압으로 콩팥이 나빠질 수 있으니 조심하세요."​

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높은 혈압의 예비결에는 사실 의학적인 것은 별로 없는 것입니다.위에서도 말했듯이 평소의 생활 훈련이 아주 중요하지만 이제 생활 속에서 혈압을 오전 중에 낼 수 있는 비결을 몇가지 말씀 드리겠습니다~!​ 1단 칼륨이 들어 있는 sound식을 많이 섭취할 좋아합니다.미국 의학지 '미국n Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolim'에 따르면 칼륨 섭취량이 많으면 혈압이 오전에 유지되는 효과가 있다고 합니다.그리고 체육을 많이 하는 편이 좋습니다.체육은 웬만한 질환에는 효과가 있을 정도로 우리 몸에 좋다고 알려져 있는데, 특히 혈압관리에 유산소 체육이 아주 좋다고 해요.하루 30분 이상 걷는 자전거, 조깅, 수영 등의 유산소 체육을 하면 높은 혈압 예방에 큰 도움이 될 것이다.다만, 근력 체육은, 기위가 높은 혈압을 앓고 있는 분에게는, 오히려 위험·가능성이 있기 때문에, 확실히 의사와 상담해 주세요.다른 예결에서는 금연, 금주가 있습니다.모두 sound배가 백해무익하다는 것은 아시겠지만 모두 sound배의 주요 성분인 니코틴은 우리 몸의 혈압을 지속적으로 상승시키는 원인이 된다고 하므로 sound배는 최대한 줄여도 좋으니 가능하면 끊는 것이 좋습니다.그리고 술을 마시면 혈관이 좀 늘고 나쁘지 않은 아키의 때문에 1시적으로 혈압이 오전 아지지가 장기적으로는 술에 든 알코올 성분이 혈압을 타카 1수 있기 때문에 높은 혈압이 걱정이라면 술은 무리하지 않도록 적당히 마시는 것이 좋습니다.커피에 들어있는 카페인 성분도 혈압을 높이는 효과가 있다고 하는데, 카페인의 경우 아직 학계에서도 생각이 분분하지만 역시 과하게 드시는 건 좋지 않죠? 특히 요즘은 커피뿐만 아니라 에덱지를 충전해 준다는 각종 음료에도 카페인이 많이 포함되니까 조심하세요.​도 채식을 하는 것도 중요하지만, 싱싱한 야채와 1은 혈압을 오전 춤추는 효과가 있다고 합니다.현대인의 식단은 고기를 중심으로 진열되는 경우가 많겠지만, 의식적으로도 야채를 섭취하면 좋습니다.그리고 고기도 야채와 함께 먹으면 더 맛있어지죠? 최근까지 높은 혈압의 초기 증상과 원인과 예비결에 대해 조사해 왔습니다.모든 질병은 치료보다 예방이 중요하다는 것을 반드시 기억하시기 바랍니다.추운겨울 건강관리 잘하세요그럼 저는 또 다른 글을 쓰겠습니다.